Witam ,mam zamiar zrobic cykl wino+cypio 20amp. Tylko do Was prośba , mogłby ktos rozpisac ten cykl odrazu z odblokiem ? Byłbym wdzieczny bo nie moge znalezc konkretnych odpowiedzi co i jak, Co do odbloku to starczy clomid ?
mam pytanie skonczylem cykl 1-10 300mg enana/7d +metax zrobilem 3tyg bridge i teraz zastanawiam sie zy ladowac nastepny cykl 1-4 250enana/7d 5-9 500mg enana/7d 1-8 200mg deki/7d 1-4 metax-15-20mg/d moge jechac z nowym cyklem+hcg lub zrobic szybko odblok clo+tamo ruszyc z frontem z obu srodkow i hcg od poczatku tylku. co radzicie? nie bede robil [...]
[...] hp+knockout. Lecz pomyślałem sobie, że może lepiej byłoby zrobic sobie przerwe od kreatyny i spróbowac jakiś srodek bez niej w składzie.. BCAA, glutamina, gainer, białko mam, a arginia mnie raczej nie interesuje. Istnieje coś, co fajnie działa, a nie ma kreatyny? Jest pełno nowości od Muscletecha i podobnych firm, ale są raczej negatywnie [...]
Witam mam 21 lat 170 cm wzrostu na siłownie chodzę od 3miesiecy i prowadzę dietę,na siłowni ćwiczę treningiem siłowym robię 4serie i 3-4 ćwiczenia na partie ciała po 12-10-8 powtórzeń. po miesiącu ćwiczeń zacząłem brać kreatynę universala. Ćwiczę i nie widzę żadnych rezultatów mięśnie wogole nie rosną i ich wogole nie widać. Wazę 74 kg.niewiem [...]
Witam! Jestem nowy na forum, mógłbym prosić i pomoc? Mam plan żeby zrobić sobie moją własną siłke tylko dla mnie, mam do wykorzystania 300 zł, pomożecie wybrać najtańszy sposób na własną siłkę? Myslałem nad wyspawaniem atlasu ale znajomy poradził mi kupić sprzęt. Chciałbym abyście pomogli wybrać sprzęt. Co polecacie na przybranie masy?
Witam. Podjęłam decyzję o zmianie swojego dotychczasowego trybu życia. Chciałabym zająć się , może nie tyle co kulturystyką, ale całkowitą redukcją tkanki tłuszczowej, zrobić sobie mięśnie, rzeźbę. Powiedzmy coś jak Jodie Marsh. Mam 165cm wzrostu i 62kg wagi. Czy ktoś z Was mógłby udzielić mi informacji od czego i jak zacząć? jakaś DIETA, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Mam 17 lat ,67kg,180cm wzrostu. Zrobiłem sobie domową siłownię i mam tam:drazek,sztange z obciążeniem ok50kg,mniejszą z wąskim gryfem 25kg,ławkę pozioma ,hantle 3kg i coś na kształt hantli po ok 20 kg z taką rączką. Chciałbym poprawić swoją sylwetkę i przybrać trochę na masie.zrobić zarys mięśni.Interesuje mnie co mogę ćwiczyć na tym [...]
Co sądzicie o trenowaniu treningiem FBW 3 razy w tygodniu, na każdym treningu po 2 ćwiczenia na partię, a 4 trening w tygodniu cardio (basen/bieżnia)? Przykładowo na nogi przysiady i wykroki, na plecy podciąganie na drążku i wznosy tułowia na lędźwie, na klatę wyciskanie hantli i przenoszenie hantli za głowę itd. Mam 17 lat i chcę zrobić większą [...]
mam taki problem cwicze okolo roku i ostatnio zauwazylem ze wmiesjcu (jak to napisac ) gdzie loncza sie miesnie klatki z ramieniem (jkby kolo pachy ) zrobily mi sie rozstępy co z tym mozna zrobic i jak im zapobiec szprochol
Witam mam problem mianowicie wstałem dzisiaj rano a tu na prawej stronie twarzy wysypało mi pełno małych czerwonych krostek/plamek/ran sam nie wiem jak to nazwać dodaję zdjęcie jak to wygląda aby ktoś "siedzący" w temacie mógł mi poradzić co z tym zrobić, oczywiście jutro zamierzam wybrać się z tym problemem do lekarza ale może da się to jakoś [...]
Mam pytanie kupilam super fat burner i l-karnityne kiedy to brac na opakowaniu jest napisane ze na pusty zoladek czyli przed sniadaniem czy na wiczor??? I odpowiednio do wagi jezeli ja przyjmuje 3 tabletki , na opakowaniu jest rowniez napisane iz mozna to podzielic na trzy porcje czyli 1 tabl. 3 razy dziennie??? cyhodze regularnie na aerobik i [...]
Siema mam taki problem od początku roku spaliłem jakieś 15 kg i wszedzie jestem chudy tylko na brzuchu jest lekka warstwa (nie wiem czy to fet czy woda podskórna) ktorego nie potrafie sie pozbyć ;/ A nie moge dalej być na redukcji bo chudnie mi strasznie całe ciało, nogi mam jak patyki przez to odchudzanie. Co zrobić z tym fantem ? moze jakis [...]
Witam Od dluzszego czasu jestem na CKD, efekty bardzo zdowalajace,zrzucilem sporo fatu, miesni jednak tez troche ubylo. Zamierzam stsowac CKD do konca tego tygodnia, potem zrobic tydzien przerwy i zaczac robic mase na diecie wysokoweglowodanowej (zalatwie se do tego Mass Xxl i PWP Treca). No i pytanie: co jesc przez ten tydzien przerwy? W koncu [...]
Witam Mam na imie Rafał od pewnego czasu zaobserwowalem ze poprostu z treningu na trening spada mi siła klatki;/ jakos dziwnie regeneracja byla nowy trening i jest lipa:(( na nogi idzie plecy w miare barki spadla troche i moje pytania sa takie -moze malo koncentruje sie ?? motywuje?? moze sa jakies witaminy na to - co zrobic Trening na [...]
Witam, mam problem z węższymi pompkami jak ( ułożenie rąk jak na zdj nr 2) na normalnych lub lekko szerszych w 1 serii jestem stem wstanie zrobić 30-40pompek poprawnych i to dość szybko/przeciętnie a z wąskimi maz 5-10 i to dość wolno. Co powinienem wzmocnić? Dodam iż regularnie ćwicze wszystkie wszystkie partie ciała. [...]
Witam nie ćwicze już 5 miesięcy.. Wcześnie ćw na siłowni teraz jednak z powodu przeprowadzki nie mam do niej dostepu:/ Został mi tylko ekspanter z 5 sprężynami taki gdzie na dole daje sie nogi oraz 5 opakowań odżywki Olimp Perfekt Body. Co moge z tym zrobić nie zależy mi na jakiś tam cudach jak ćwiczyć?? A może zakupić kreatyne ,HMB?? No i czy [...]
hmm zastanawiam sie nad ZMA i przeczytalem juz tyle, ze mam watpliwosci oi proslibym o pomoc, ale tylko te osoby co uzywaly zma np. Olimpu i ZMA aptecznego zrobionego przez siebie;) sa roznice w dzilaniu czy moze nie warto wydawac tyle kasy i zrobic sobie swoje z oddzielnych lekow./?
Witam. Podjęłam decyzję o zmianie swojego dotychczasowego trybu życia. Chciałabym zająć się , może nie tyle co kulturystyką, ale całkowitą redukcją tkanki tłuszczowej, zrobić sobie mięśnie. Powiedzmy coś jak Jodie Marsh. Mam 165cm wzrostu i 62kg wagi. Czy ktoś z Was mógłby udzielić mi informacji od czego i jak zacząć? jakaś dieta, ćwiczenia? [...]
[...] juz 2,5 roku nie dlugo. Wszystkie inne partie miesni rozwijaja sie normalnie, widze ciagly ich progres. Moj problem tkwi w klatce piersiowej, ktora nie ukrywam wyglada duzo gorzej od reszty ciala. Probowalem wielu cwiczen na klatke,malo to pomoglo ;/ Teraz mam takie pytanko. Co z tym zrobic ? jak mozecie mi pomoc ? Bardzo prosze o odpowiedz ;)
